Bewährte Methode zur Reinigung des Körpers zu Hause - Entgiftung

Der Begriff "Entgiftung" bedeutet die gewaltsame Entfernung von Toxinen und Toxinen aus dem menschlichen Körper, dh die Beschleunigung eines Prozesses, der normalerweise auf natürliche Weise stattfindet, mit Hilfe spezieller Mittel oder Techniken.

Während des normalen Betriebs aller inneren Organe einer Person werden Toxine und Schlacken über die Leber ausgeschieden. Es desinfiziert Schadstoffe, die später den Körper mit Kot, Urin und sogar Schweiß verlassen. Wenn sie sich jedoch unwohl fühlen, beschließen viele Patienten, diesen Prozess zu beschleunigen, und der Körper wird entgiftet. Wie man den Körper zu Hause reinigt, können Ärzte oder Ernährungswissenschaftler raten, es gibt viele beliebte Rezepte.

Unter welchen Umständen müssen Sie möglicherweise zu Hause entgiften

• Kater-Syndrom. Wenn eine Person beschließt, den täglichen Alkoholkonsum einzustellen, wird ihr Zustand in den ersten Tagen aufgrund der großen Menge an Toxinen im Körper äußerst schmerzhaft sein. Entgiftung kann helfen, das Problem zu lösen.
• Übergewicht. Diäten waren immer erfolgreich beim Abnehmen. Und das ist auch eine Art Entgiftung.
• Die Folgen einer Vergiftung. Hier ist die Beseitigung von Toxinen aus dem Körper notwendig.
• Folgen schwerer Krankheitenbei Bedarf verschiedene Antibiotika einnehmen.
• Allergien. Die Entfernung des Nahrungsmittelallergens ist erforderlich.
• Chronische Müdigkeit. In diesem Fall wurden die Vorteile der Entgiftung nicht nachgewiesen.

Die Entscheidung, wie der Körper zu Hause gereinigt werden soll und wie der Körper entgiftet werden soll, kann jeder für sich selbst entscheiden. Aber, Zuerst müssen Sie einen Arzt konsultieren, damit er die optimalste Methode empfehlen kann, die individuellen Merkmale des Patienten kennt und einen Zeitrahmen für die Dauer des Reinigungsprozesses festlegt.

Entgiftungsregeln oder wie Sie Ihren Körper zu Hause reinigen können

Die Entgiftung des Körpers zu Hause sollte unter Berücksichtigung solcher Faktoren durchgeführt werden Regeln:

1. Entgiftung zu Hause nicht kann dauern mehr als fünf Tage.
2. Achten Sie darauf, zu verwenden mindestens zwei Liter Wasser pro Tag.
3. Folgen Ein klarer Tagesablauf, viele Outdoor-Aktivitäten, aktive körperliche Aktivität, Stress, ausreichend Schlaf.
4. Beobachten Sie Ihren emotionalen Zustand klar.

In der Regel wird ein ganzes Programm entwickelt, nach dem der Körper entgiftet wird. Wie man den Körper zu Hause richtig reinigt. Der Ernährungsberater wird es Ihnen sagen. Aber Die erste Stufe der Reinigung ist das Fasten, wenn nur Wasser verbraucht wird, und die zweite ist ein ausgewogenes Ernährungssystem, das eine große Menge an Vitaminen, einige Arten von Eiweißnahrungsmitteln und eine extrem geringe Menge an Fett umfasst... Es ist möglich, Kräuterinfusionen für eine größere Intensität des Entgiftungsprozesses zu verwenden.

Reinigung des Körpers

Es gibt viele Möglichkeiten, wie der Körper entgiftet werden kann. Wie Sie den Körper zu Hause reinigen, können Sie je nach den Aufgaben auswählen, die dieser Prozess lösen muss. Wofür ist das:

• Verhalten Leber reinigen... Entfernen Sie angesammelte Toxine, um die Auswirkungen von starkem Trinken oder die Lösung anderer Gesundheitsprobleme zu beseitigen.
• Gerade gib dem Verdauungssystem Ruhe nach einer langen Zeit der falschen Ernährung.
• Holen Sie sich eine signifikante Dosis von nützlichen Mikronährstoffen während der Zeit, in der Stress, chronische Müdigkeit oder sogar ein einfacher Vitaminmangel beseitigt werden.
• Verbesserung der Funktion des Kreislaufsystems und lösen Sie die Probleme mit Druckstößen.

Abhängig von den gestellten Aufgaben wird auch das Entgiftungsprogramm des Körpers ausgewählt. Für den Patienten ist es wichtig zu entscheiden, wie der Körper zu Hause selbst gereinigt werden soll: mit Hilfe des Fastens oder einer einfachen Linderung der täglichen Ernährung.

Phasen der Reinigung des Körpers

Der Reinigungsprozess des Körpers dauert mehrere Tage und manchmal Wochen. Wenn wir über Entgiftung sprechen, um Gewicht zu reduzieren, sollte nach der Hauptstufe der Mindestmenge an Nahrungsaufnahme eine schonendere Methode angewendet werden - Diät. Mahlzeiten nach einem bestimmten System können bis zu 21 Tage dauern.

Nachdem die Hauptaufgabe der Entgiftung des Körpers festgelegt wurde, Schritte zur Reinigung des Körpers zu Hause:

• Hunger. Dieser Vorgang dauert nicht mehr als 2 Tage... Es gibt harte Fastenmethoden, bei denen Sie nur warmes Wasser verwenden können, oder Sie können die Fastenmethode wählen, wenn es tagsüber noch erlaubt ist, ein Produkt zu essen. Viele Frauen, die sich entschließen, schnell ein paar Pfunde mehr loszuwerden, konsumieren tagsüber nur Kefir oder Äpfel. Eine beliebte Diät ist Buchweizen. Das Getreide wird in Wasser gekocht und den ganzen Tag über in kleinen Portionen gegessen. Die gleiche Methode kann während des Zeitraums der Binge-Recovery gewählt werden. Aber Es wird nicht empfohlen, den Körper für längere Zeit ohne Nahrung zu lassen.

• Trinksäfte und andere Flüssigkeiten.Diese Entgiftungsmethode zu Hause beinhaltet eine sanfte Entgiftung. Es wird davon ausgegangen häufige Mahlzeiten den ganzen Tag, aber die Diät beinhaltet nur Säfte, Obst- und Gemüsepürees, Smoothieswo kann vorhanden sein Milchprodukte... Auch erlaubt Teesvorzugsweise pflanzliche oder grüne Arten.

Diese Methode wird gewählt, um den Körper nach schweren Krankheiten und einer langen Einnahme von Antibiotika zu reinigen. Auch angereicherte Lebensmittel können eine Phase im Programm der vollständigen Reinigung des Körpers nach dem Fasten sein.

• Vegetarismus. Das Vermeiden von Fleisch, Fisch, Milch und Eiern kann Teil eines Entgiftungsprogramms sein. Dies ist keine Möglichkeit, den Körper zu Hause zu reinigen, sondern eine Möglichkeit, ihn vorübergehend nicht mit Schlacken und Toxinen aufzufüllen, die in einem Fleischprodukt enthalten sind. Daher wird Vegetarismus häufiger in Verbindung mit anderen Reinigungsstufen verwendet.

• Empfang von Medikamenten und Volksheilmitteln. Dies ist eine sanfte Methode, die nach dem Fasten angewendet und parallel zu einer der Diäten angewendet werden kann. Kräutertees oder Tees beschleunigen die Freisetzung von Toxinen und Toxinen im Kot oder Urin. Der einfachste Weg, es zu reinigen, kann eine Preiselbeerblattinfusion sein. Viele Frauen, die abnehmen möchten, reduzieren das Volumen, indem sie im Körper stagnierende Flüssigkeiten entfernen, Preiselbeerblätter in Beuteln nehmen und sie direkt in die Tasse geben, wenn sie zweimal täglich normalen Tee kochen. Dieses Mittel entfernt sanft Toxine und hat keine ausgeprägte harntreibende Wirkung.

• Entfernung von Nahrungsmitteln aus der Ernährung, die Allergien hervorrufen können. Dieser Reinigungsschritt ist auch für diejenigen wichtig, die die Auswirkungen von Allergenen noch nicht erlebt haben. Die Reinigung des Körpers schwächt sich stark ab, insbesondere nach den ersten Tagen des Kurses. Daher können unangenehme Reaktionen zu unerwarteten Angriffen führen. Allergiker sind sich der Zusammensetzung von Lebensmitteln bewusst, die unerwünschte Reaktionen hervorrufen können.Es gibt aber auch eine ganze Liste von Dingen, die Katalysatoren für Allergien sind. Zum Beispiel Honig, Schokolade, rote Beeren, manchmal Meeresfrüchte und einige andere Proteinprodukte, Kräuter und Gemüse. In den letzten Stadien der Entgiftung, wenn die Ernährung bereits häufiger wird, ist es besser, vorerst auf gefährliche Lebensmittel zu verzichten.

• Aktiver Lebensstil, körperliche Aktivität. Wenn Sie am Ende des Entgiftungsprogramms des Körpers wissen, wie Sie den Körper zu Hause reinigen können, können Sie, ohne Ihre übliche Ernährung stark zu reduzieren, Toxine und Toxine entfernen, indem Sie die Belastung erhöhen. Viele Frauen, die diese zusätzlichen Pfunde verlieren möchten, beginnen sich intensiv mit Fitness zu beschäftigen oder gehen ins Fitnessstudio. Jede Erhöhung der Belastung führt zu verstärktem Schwitzen, was bedeutet, dass Toxine und Toxine während des Trainings den Körper verlassen. Stattdessen Fitness Sie können die häufigste wählen Morgen Joggen und Gymnastik... Diese Reinigungsmethode ist auch gut für diejenigen, die sich nach einer schweren Krankheit oder einer langen Einnahme von Antibiotika wieder erholen möchten. In diesem Stadium tritt die Schwächung des Körpers nicht mehr auf, im Gegenteil, ein aktiver Lebensstil stärkt das Immunsystem.

• Ablehnung von schlechten Gewohnheiten. Diese Phase beginnt am ersten Tag des Programms und dauert den gesamten Zeitraum an. Bei der Entgiftung des Körpers ist es sehr wichtig, schlechte Gewohnheiten vollständig aufzugeben. Wie kann man den Körper reinigen, wenn ständig neue Giftstoffe in ihn eindringen? Es läuft der ganze Prozess mit dem Ziel ab, aus dem Binge herauszukommen. Auf keinen Fall sollten Sie Alkohol auch nur in kleinsten Mengen trinken, egal wie schlecht sich eine Person ohne eine "neue Dosis" fühlt.

Wenn die Reinigung stattfindet, um dem Körper Ruhe zu geben oder ihn mit nützlichen Spurenelementen zu nähren, über Kaffee, starken Tee, Schokolade und Rauchen ebenfalls besser vergessen... Versuchen Sie zumindest, die Gewohnheit auf ein Minimum zu beschränken. Es ist auch besser, darauf zu verzichten Alkohol, Kaffee, Kohlensäurehaltige Getränke und Zigaretten, wenn Sie sich entscheiden, Gewichtsverlust zu erreichen. Die Rückkehr zu schlechten Gewohnheiten führt zu einem Ungleichgewicht des geschwächten Körpers und kann zu Störungen der Arbeit des Magen-Darm-Trakts führen, insbesondere in den ersten Phasen der Reinigung.

Menschliche Empfindungen während des Entgiftungsprogramms

Wenn die Entscheidung zur Entgiftung zu Hause getroffen wird, müssen Sie darauf vorbereitet sein, dass der Prozess nicht sofort positive Emotionen hervorruft.In der ersten Woche sollten Sie mit einer Verschlechterung des physischen und emotionalen Zustands rechnen. Was erwartet Menschen, die sich für eine Körperreinigung entscheiden:

• Es ist äußerst schwierig, sich freiwillig zum Verhungern zu zwingen. Der erste Tag wird ständig von einem Gefühl des Hungers gequält, mögliche unangenehme Empfindungen von hungrigen Magenkrämpfen, Schwindel, leichter Bewegungsstörung, Kopfschmerzen, Kraftverlust.
• Bei begrenzter Nahrungsaufnahme ist es zu spüren Schwäche, Appetitlosigkeit, Schläfrigkeit.
• Es verursacht unangenehme Empfindungen häufige Notwendigkeit, auf die Toilette zu gehen... Da Giftstoffe und Abfälle auf natürliche Weise freigesetzt werden, müssen Sie sich viel häufiger als gewöhnlich entleeren.
• Der emotionale Zustand wird sehr instabil sein. Anfälle von Verzweiflung und Tränen können durch Reizbarkeit und sogar plötzliche Wutausbrüche ersetzt werden. Der Patient wird ständig ein Gefühl von körperlichem Unbehagen verspüren, das psychisch deprimierend ist. Die Ablehnung von gewohnheitsmäßigem Essen und einigen Gewohnheiten wirkt sich ebenfalls stark negativ aus.

In der zweiten Hälfte des Programms beginnen sich die Gefühle zu ändern. Ein Mensch beginnt sich zu fressen, einen aktiven Lebensstil zu führen, öfter an die frische Luft zu gehen, der Tagesablauf wird klarer, Schlaflosigkeit verschwindet, was zunächst quälte. Es gibt eine positive Einstellung, ein Gefühl der Zufriedenheit mit dem Ergebnis, einen gewissen Stolz auf die geleistete Arbeit. Die Stimmung steigt, die Person fühlt sich körperlich besser.

Es ist notwendig, Ihre Gesundheit und die Auswirkungen des Entgiftungsprogramms auf den Körper genau zu überwachen.

In einer milden Form können Sie den Körper mit einer einfachen hausgemachten Diät reinigen.Sie sollten eine Diät wählen, die kein anfängliches Fasten verwendet und die Diät nicht kritisch einschränkt. Es ist wichtig, den Zeitpunkt ihrer Passage zu überwachen. In der letzten Woche einer solchen Diät können Schwindel, Kraftverlust und Blutdruckspitzen auftreten. Sie müssen die Einschränkungen sofort beenden und zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren. Der Körper ist ausreichend gereinigt, und dann ist bereits eine gefährliche Phase im Gange, in der der Körper anstelle von Toxinen und Toxinen begann, nützliche Substanzen zu hinterlassen.

Gegenanzeigen zur Entgiftung zu Hause

Wie andere Methoden zur Beeinflussung des Körpers kann die Entgiftung zu Hause schwerwiegende Folgen für die menschliche Gesundheit haben. Für einige verursacht der Prozess der Entgiftung des Körpers viele negative Emotionen und eine Verschlechterung der körperlichen Verfassung. Daher sind solche Programme nicht für alle zulässig, die aufräumen möchten. Selbstentgiftung ist kontraindiziert:

• Kinder und JugendlicheIhr Körper ist noch nicht gereift und die Erfahrung eines solchen Stresses kann die Arbeit der inneren Organe negativ beeinflussen.
• Für schwangere Frauen... Während der Entgiftung werden nicht nur Toxine und Toxine entfernt, sondern auch nützliche Substanzen, die der Fötus möglicherweise benötigt. Der im Allgemeinen auftretende Stress kann zu Fehlgeburten führen.
• Ältere Menschen... Normalerweise weist diese Kategorie eine Reihe chronischer Krankheiten auf, und eine Entgiftung kann zu einer starken Verschlechterung des Zustands und einem Rückfall der Krankheit führen.
• Mit einem Mangel an Gewicht... Stress und diätetische Einschränkungen, die Teil des Reinigungsprogramms sind, führen zu einem zusätzlichen Verlust von mehreren Pfund Körpergewicht. So können Sie hormonelle Störungen und Anämie verdienen.

Bei einer Reihe schwerer Krankheiten ist eine Entgiftung des Körpers zu Hause ebenfalls nicht sicher. Reinigen Sie den Körper nicht selbst, wenn Sie:

• Erkrankungen des Verdauungssystems... Bei solchen Krankheiten wird eine strenge Diät vorgeschrieben, Abweichungen davon führen zu Exazerbationen und einer starken Verschlechterung der Gesundheit.
• Blutdruck und Herzerkrankungen... Auch wenn Sie gut wissen, wie man den Körper zu Hause reinigt, denken Sie daran, dass eine Entgiftung des Körpers in den frühen Stadien zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens führt. Schwindel und Druckstöße bei chronischen Krankheiten können zu einer ärztlichen Untersuchung mit Herzinfarkt oder einfach zu Ohnmacht führen.
• Nieren- und Lebererkrankungen... Während der natürliche Verlauf der Arbeit dieser Organe gestört ist, führt die Reinigung nicht zum gewünschten Ergebnis und der Gesundheitszustand verschlechtert sich.
• Hormonelle Störungen... Das Immunsystem ist geschwächt, die Arbeit aller Organsysteme ist gestört und die Reinigung kann zu einer schweren Krankheit führen.

Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, sollten Sie Ihren Arzt über die Entgiftung Ihres Körpers zu Hause konsultieren. Wenn der Spezialist entscheidet, dass die Verwendung der Reinigung möglich ist, erstellt er ein einfaches, sanftes Programm. Außerdem wird der Arzt eine geeignete Diät verschreiben, die die individuellen Eigenschaften des Körpers des Patienten berücksichtigt.

Entgiftung des Körpers zu Hause, wenn Sie aus dem Binge herauskommen

Es wird empfohlen, den Körper bei der Bekämpfung der Alkoholabhängigkeit zu reinigen. Im Fall von, Wenn die Diagnose Alkoholismus bereits gestellt wurde, wird im Krankenhaus eine Entgiftung im Falle eines Entzugs aus dem Binge unter Verwendung von Tropfern durchgeführt... Aber wenn die Sucht nicht so stark ist, kann die Reinigung zu Hause stattfinden. Die Regeln hier sind einfach:

• Es gibt keine lange Fastenzeit. Sie können maximal 12 Stunden ohne Essen auskommen.
• Viel Wasser trinken. Trinken mindestens 3 Liter Wasser pro Tagandere Flüssigkeiten nicht mitgerechnet.
• Am zweiten Tag: häufige Mahlzeiten. Essen Sie alle 3 Stunden in kleinen Portionen. Verwenden viele Säfte, Gemüse, Obst.
• Diät ab dem dritten Tag. Die Diät beinhaltet fettreiche Öle. Sonnenblumen-, Oliven-, Kokos- oder Leinöl. Lebensmittel sollten mit leichten Proteinen gegessen werden: Hülsenfrüchte, Hühnerfleisch, Hüttenkäse... Achten Sie darauf, Gemüse mit grüner Haut zu essen: Gurken, Zucchini, Pfeffer.
• Kaffee, starken Tee, Schokolade ablehnen.
• Verwenden Sie keinen Zucker.
• Niemals wieder Alkohol trinken selbst in den kleinsten Dosen.

Führen Sie in den frühen Tagen des Körperreinigungsprogramms ruhiger Lebensstil, viel schlafen, Versuchen Anstrengung unterlassen... Im Gegensatz dazu können Sie ab dem fünften Tag das Leben schrittweise beschleunigen, mehr im Freien sein, Sport treiben und die tägliche Arbeitsbelastung erhöhen. Alles Diese Maßnahmen müssen mit einem Spezialisten vereinbart werden.

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