Motivierende Bilder für den Erfolg in Arbeit, Leben, Geschäft, Sport, für Mädchen zur Gewichtsreduktion

In jedem Bereich erfolgreich zu sein, erfordert Anstrengung und Geduld. Abhängig von der Entwicklungsrichtung gibt es bestimmte psychologische Techniken und Koordinationssysteme, die motivieren, das beste Ergebnis zu erzielen, z einen gesunden Lebensstil pflegen.

Das 5S-System, das Erstellen eines "Entscheidungsbaums", Visualisierung (Bilder), Zitieren und Schultz 'automatisches Training sind nur einige der Techniken und Anweisungen, die dazu beitragen, Ihre eigene Faulheit und Schwäche auf dem Weg zum Ziel zu überwinden.

Wie Sie sich motivieren, Gewicht zu verlieren

Motivierende Bilder für den Erfolg beim Abnehmen dienen dazu, das gewünschte Bild zu visualisieren und das Ergebnis mit der vorherigen Form zu vergleichen.

Es gibt zwei Möglichkeiten, um motivierende Bilder zu platzieren:

1. In Form eines zu verfolgenden Objekts... Es gibt Geschichten von Frauen, die ohne Körperverletzung an Übergewicht verloren haben: Die beliebte Sängerin Polina Gagarina und die Fernsehmoderatorin Ksenia Borodina haben Reportern wiederholt erzählt, wie sie sich selbst überwinden und mindestens 5 kg loswerden konnten.
2. Vergleich... Machen Sie vor dem Abnehmen ein Foto Ihres eigenen Körpers und platzieren Sie es an der Kühlschranktür. Machen Sie alle 2-4 Wochen wiederholte Aufnahmen und platzieren Sie sie neben dem ersten Foto. Wenn Sie die Form auf den Fotos vergleichen, können Sie herausfinden, wie und wie stark sich Ihr Körper beim Abnehmen verändert.

Eine andere Methode, mit der Sie sich auf das Abnehmen einstellen können, zielt darauf ab, den Prozess des Abnehmens bekannt zu machen. Führen Sie einen Blog auf Instagram oder Vkontakte, in dem Sie regelmäßig über Ihre Erfolge sprechen. Teilen Sie jeden Tag neue Ideen, Techniken und Praktiken mit, um die Gewichtszunahme erfolgreich zu bekämpfen.

Die Notwendigkeit, regelmäßig Foto- und Videoberichte für Abonnenten und Freunde zu veröffentlichen, ist ein zusätzlicher Anreiz beim Abnehmen. Jetzt hat das Netzwerk die Möglichkeit, online im "Live" mit Hörern zu kommunizieren. Wenn Sie live gehen, können Sie direkt über Probleme mit dem Körper sprechen, ohne dass mit Photoshop Figurenfehler in Fotos auftreten können.

Wie Sie sich für den Sport motivieren können

Motivierende Bilder für den Erfolg im Sport finden Sie auf jedem Sportblog oder Instagram eines berühmten Stars mit einer idealen Figur. Jeder, der sich um seinen Körper kümmert und Sport treibt, fühlt sich sicherer und sieht fit, schlank, stark und dauerhaft aus. Fit zu bleiben ist aus ästhetischer Sicht von Vorteil.

Um sich für den Sport zu motivieren, müssen Sie:

• Auto-Training machen... Dies ist eine psychologische Methode zur Beeinflussung des Körperzustands durch Selbsthypnose. Das bekannteste Autotraining für Sportler wurde von Schultz vorgeschlagen und umfasst 6 praktische Übungen mit dem Körper: Entspannung des Körpers; Wirkung auf das Kreislaufsystem; Ausrichtung der Herzfrequenz; Harmonisierung der Atmung; Beruhigung des Zentralnervensystems; Abkühlen des Frontallappens des Kopfes;
• Visualisieren Sie die Ergebnisse des Erfolgs in der gewählten Disziplin... Drucken Sie Poster eines erfolgreichen Idols, finden Sie seine Lebensgeschichte und seinen Weg zu Ruhm und Anerkennung heraus. Dies wird Ihnen helfen, sich mental dem Sportstar zu nähern und sich für das Ergebnis zu motivieren.
  
• Erstellen Sie einen Trainingsplan... Es ist einfacher, einem Sportprogramm zu folgen, wenn es eine klare Handlungsrichtung gibt. Planen Sie Ihre Trainingstage im Kalender und teilen Sie Ihre Pläne mit Freunden. Der Wunsch, dein Wort zu halten, zwingt dich, in einer Situation zu trainieren, in der der Körper zu faul ist, um mit dem Training zu beginnen.
• kaufe schönes Outfit... Laufen macht in neuen Turnschuhen oder einem T-Shirt mehr Spaß als in alten, abgenutzten Turnschuhen und einem gestreckten T-Shirt. Wenn Sie einen Teil des Geldes in den Kauf von schönen und bequemen Dingen für den Sport investieren, wird die Freude am Unterricht für mindestens 1-2 Monate gewährt.
• Freunde für gemeinsame Aktivitäten gewinnen... Das paarweise Training ist nützlicher: Es hilft Ihnen, den Unterricht nicht zu verpassen und Interaktionsfähigkeiten zu entwickeln. In Mannschaftssportarten (Fußball, Volleyball, Handball) ist das Training ohne Einbeziehung anderer Teilnehmer unwirksam.
• Blog online... Geschichten und Live-Übertragungen des Trainingsprozesses auf Instagram oder Vkontakte regen Sie dazu an, wieder vollständig zu trainieren und den Zeitplan einzuhalten, da der Prozess von Freunden und Abonnenten verfolgt wird.
• Kaufen Sie ein Abonnement oder eine Lektion mit einem Coach... Dies ist eine Methode zur finanziellen Beeinflussung des Körpers, die empfohlen wird, wenn psychologische und freie Empfänge nicht das gewünschte Ergebnis erzielen. Nachdem man in Sport investiert hat, ist es schwieriger, das Training aufzugeben: Es droht Geld zu verschwenden.

Wie Sie sich für die richtige Ernährung motivieren können

Motivierende Bilder für den Erfolg helfen Ihnen dabei, sich auf die richtige Ernährung einzustellen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Sie Ihre Ernährung immer überwachen, und zwar nicht nur, wenn Sie ernsthafte Gewichtsprobleme haben, zu denen nicht nur überschüssiges Körperfett, sondern auch deren Mangel gehört.

Aus ästhetischer Sicht hilft eine richtige Ernährung, den Körper in Form zu bringen, und aus Sicht der physiologischen Bedürfnisse des Körpers ist eine Diät ein Weg, um Toxine, Toxine loszuwerden, die Arbeit des Magen-Darm-Trakts, des Herz-Kreislauf- und Nervensystems zu normalisieren und den Hautzustand aufzuräumen und Muskeln.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Sie bei Ihrer Ernährung zu motivieren. Eine Liste detaillierter Methoden ist in der Tabelle dargestellt.

Tabelle - Motivationsmöglichkeiten für die richtige Ernährung

Wie Sie sich zum Lernen motivieren können

Neue Wissenschaften zu beherrschen und berufliche Fähigkeiten zu verbessern ist nicht immer einfach.

Um sich zum Lernen zu motivieren, müssen Sie viele Tricks anwenden:

• Visualisierung von Zukunftsplänen... Bildung ist notwendig, um einen prestigeträchtigen Job zu bekommen, die Position in der Gesellschaft zu verbessern und sich persönlich weiterzuentwickeln. Wenn Sie Pläne darüber machen, was den Durchgang eines neuen Fachs, Kurses oder Diploms ermöglicht, wird es einfacher, das Material zu lernen.
• sich mit klassennahen Personen vertraut machen... Um sich zu zwingen, einen Absatz zu lernen, können Sie Familienmitglieder bitten, die Qualität des Wissens zu überprüfen oder die Bedeutung zu erklären, wenn das Studium eines bestimmten Fachs schwierig ist.
• Suche nach materiellen und immateriellen Anreizen... An Universitäten und Hochschulen werden diejenigen, die gut studieren, mit einem Stipendium, dem "automatischen" Bestehen von Prüfungen oder der Aussicht auf eine Anstellung für eine angesehene Position belohnt.
• ein Szenenwechsel... Um sich einen Vortrag schnell zu merken, müssen Sie ihn manchmal nicht in Ihrem eigenen Zimmer, sondern in der nächsten Bibliothek oder auf einer Bank im Park lesen.

Wie Sie sich motivieren, Fremdsprachen zu lernen

Das Erlernen einer Fremdsprache ist ein langwieriger Prozess, der ohne ein klares Ziel und einen klaren Wunsch nicht abgeschlossen werden kann.

Um sich zum Erlernen von Fremdsprachen zu motivieren, benötigen Sie:

• ein Programm (Plan) für die Entwicklung der Basis erstellen: Berechnen Sie die Anzahl der Stunden und Tage pro Woche, die ausschließlich für die Beherrschung einer Fremdsprache vergeben werden. einen Trainingsplan vorschreiben: bestimmte Tage und Zeiten;
• Studieren Sie die Symbolik, Kultur und Besonderheiten des Landes, das der Vorfahr der Sprache ist... Das Studium der Kultur und Traditionen Großbritanniens ermöglicht es Ihnen beispielsweise, die Besonderheiten der Aussprache englischer Wörter und ihrer Etymologie zu verstehen.
• Hören Sie sich Gruppen an, die in einer Fremdsprache singen, und schauen Sie sich Filme mit der "ursprünglichen" Sprachausgabe an, aber mit russischen Untertiteln, um die Bedeutung zu verstehen. Durch das Anzeigen und Anhören von Video- und Audioaufnahmen können Sie die korrekte Aussprache von Wörtern im Namen von Muttersprachlern einer Fremdsprache kennenlernen.

Diejenigen, die Englisch lernen, können beliebte TV-Serien im Original 3-7 Tage früher als die anderen sehen, da professionelle russischsprachige Sprachausgabe (zum Beispiel von LostFilm) mindestens eine Woche später als die Originalserie veröffentlicht wird. Das Ansehen von Fernsehsendungen in einer Fremdsprache ist auf Netflix und Videos auf TikTok und YouTube verfügbar.

So motivieren Sie sich zum Erfolg, um Ihr Ziel zu erreichen

Um ein Ergebnis zu erzielen, reicht ein klares Ziel nicht aus.

Sie können sich motivieren, in verschiedene Richtungen zu wachsen (Arbeit, Kreativität, Privatleben, Gesundheit und Körperpflege, sozialer Status), indem Sie:

• ein "Kleeblatt" bauen... Nehmen Sie ein Stück Papier und zeichnen Sie 3 Spalten. Nennen Sie sie wie folgt: "Zweck", "Verkleidung", "Lösung". Geben Sie in der Spalte "Ziel" das gewünschte Ergebnis an, z. B. einen flachen Bauch. Schreiben Sie in die Spalte "Verkleidung" auf, was das Problem nur vorübergehend verbirgt (Abnehmen von Unterwäsche, Hosen mit hoher Taille, Zurückziehen des Abdomens beim Gehen und ein Foto). Geben Sie im dritten Abschnitt ausführlich an, wie Sie das Problem lösen können: Diät machen, Sport treiben, körperliche Aktivität bei der Arbeit steigern. Vermeiden Sie alles, was in der zweiten Spalte steht: Dadurch wird das Problem nur für eine Weile behoben, und versuchen Sie, alles zu befolgen, was in der dritten Spalte angegeben ist - dies ist der Weg zum Erfolg.
• Erstellen eines "Entscheidungsbaums"... Die Methode basiert auch auf der Aufrechterhaltung einer logischen Kette, die zum Erreichen des Ergebnisses beiträgt, und berücksichtigt verschiedene Optionen für die Entwicklung von Ereignissen, sodass Sie den einfachsten und effektivsten Pfad auswählen können. Zeichnen Sie ein Endziel, z. B. den Kauf eines neuen Kühlschranks. Schreiben Sie außerdem wie auf den "Zweigen eines Baumes" konsistent, was es Ihnen ermöglicht, das Ergebnis zu erzielen, und berücksichtigen Sie dabei die kleinsten Details. Wenn Sie beispielsweise einen Kühlschrank kaufen möchten, benötigen Sie Geld. Um sie zu finden, müssen Sie entweder zusätzliche Einnahmen finden, einen neuen Job finden, um eine Gehaltserhöhung bitten oder versuchen, zu sparen. Im ersten und zweiten Fall müssen Sie auf spezialisierten Portalen ("Meine Werbung", "Avito", HeadHunter) nach Optionen suchen, und im dritten Fall müssen Sie direkt mit Ihren Vorgesetzten sprechen. Der vierte Ansatz basiert auf der Vermeidung unnötiger Ausgaben: für Kaffee in einem Restaurant oder einem neuen Pflanzgefäß. Wählen Sie den Pfad, der Ihrem Geschmack am nächsten kommt, und folgen Sie ihm, bis Sie das Ergebnis erzielen.
• Motivationsvideos oder -programme ansehen renommierte Business CoacheszB Tony Robbins, der an Seminaren teilnimmt, motivierende Zitate, Bücher und Essays liest.Aus der Literatur, die das Bewusstsein erwecken kann, sollte man auf die "Hallen des Geistes" von A. Kurpatov, "Erwecke den Riesen in dir" von E. Robbins, "Wie man Angst besiegt" von O. Solomatina achten.

Wie Sie sich zur Arbeit motivieren können

Motivierende Bilder für den Erfolg sind oft ihr Hauptziel, um das Erreichen von materiellem Wohlstand und Macht in der Gesellschaft zu fördern. Dies kann nicht ohne die Fähigkeit erreicht werden, sich richtig zur Arbeit zu motivieren.

Mit verschiedenen Techniken, darunter dem 5S-System, können Sie den Aufschub fallen lassen und sich auf eine Arbeitsstimmung einstellen. Dies ist ein Algorithmus, mit dem Sie einen Arbeitsbereich organisieren können, der häufig in großen Unternehmen (z. B. Sberbank) verwendet wird.

Das System enthält 5 Komponenten:

1. Überschuss loswerden... Wenn Sie im Büromodus arbeiten, d. H. Verbringen Sie häufig Zeit am Computertisch und entfernen Sie alle störenden Details: Souvenirs, Stifte, unnötiges Papier. Der Arbeitsplatz sollte nur das haben, was direkt am Arbeitsprozess beteiligt ist, zum Beispiel einen Laptop, eine Computermaus und einen Scanner mit sauberem Papier.
2. Organisieren Sie die Dinge, die Sie brauchen... Jeder Gegenstand sollte seinen eigenen festen Platz haben. Gegenstände sollten so angeordnet sein, dass sie keine Zeit mit dem Zugriff verschwenden müssen und die Verwendung anderer Gegenstände oder Sicherheitsanforderungen nicht beeinträchtigen. Beispiel: Der Laptop sollte auf einer ebenen, horizontalen Fläche in einem Abstand von 3-5 cm von der Tischkante aufgestellt werden.
3. Ordnung herstellen und aufrechterhalten... Systematische Reinigung sollte zur Gewohnheit werden.
4. Prozessstandardisierung... Die ersten 3 Punkte sollten immer ausgeführt werden und sich gegenseitig ergänzen.
5. Fähigkeiten verbessern... Suchen Sie nach Optionen, um die Arbeit zu beschleunigen, neue Geräte zu kaufen und Geräte zu verbessern.

Die Einhaltung des 5S-Systems schafft optimale Bedingungen für die Motivation zur Arbeit. Mit einem gut organisierten Arbeitsbereich können Sie sich ganz einfach auf jede Aufgabe einstellen.

Wie Sie sich zum Putzen motivieren können

Es ist nicht leicht, motivierende Bilder für den Erfolg bei der Reinigung zu finden, da die Zurückhaltung, Dinge in Ordnung zu bringen, nicht auf eine Gewohnheit zurückgeführt werden kann, die den Zustand des Körpers oder der Brieftasche nachteilig beeinflusst. Das Leben in einem gemütlichen, gepflegten Haus ist jedoch für alle angenehm, und deshalb sollten Sie in der Lage sein, sich auf eine qualitativ hochwertige und regelmäßige Reinigung einzustellen.

Sie können sich auf folgende Weise motivieren, Sauberkeit und Ordnung zu schaffen:

• Verwandeln Sie den Prozess in Unterhaltung... Sie können sich mit anderen Familienmitgliedern messen, die schnell die gewaschenen Kleidungsstücke aufhängen oder die Böden im Raum waschen, die Fenster und Spiegel abwischen und Bücher arrangieren. Die Option eignet sich unter anderem, um Kinder in die Reinigung einzuführen: In Form eines Spielprozesses konkurrieren sie gerne um die Geschwindigkeit, mit der Spielzeug im Kinderzimmer gesammelt wird.
• Überlegen Sie sich ein Ritual, um abzulenkenund verwenden Sie es jedes Mal, wenn Sie aufräumen. Mit Lieblingsmusik oder Fernsehsendungen können Sie die Zeit beim Bügeln von Hemden oder Bettwäsche "verweilen", und wenn Sie mit Ihren Lieben über die Freisprecheinrichtung sprechen, werden Sie vom stumpfen Staubwischen abgelenkt.
• Belohnen Sie sich für die Reinigung... Schokolade für einen sauberen Boden oder Kaffee aus einem nahe gelegenen Restaurant als Belohnung für das Waschen hilft Ihnen, Routineaufgaben schneller zu erledigen.
• andere in den Prozess einbeziehen... Dinge mit jemandem in Ordnung zu bringen ist viel interessanter und schneller. Wenn Sie sich nicht motivieren können, alleine aufzuräumen, können Sie Ihre Lieben um Hilfe bitten und ihnen im Gegenzug anbieten, sie mit einem Kuchen oder Keksen mit Tee zu verwöhnen.
• schau dir das "Traumhaus" an... Bei der Reinigung Ihres Eigenheims ist es hilfreich, Ihre Vorstellung von der idealen Immobilie zu visualisieren. Durch die Reinigung können Sie sich Ihrem Traum teilweise nähern, indem Sie angesammelten Staub, Schmutz und Ablagerungen entfernen, die im "idealen Zuhause" kaum zu finden sind.

Wie Sie sich motivieren, mit dem Rauchen aufzuhören

Rauchen ist gesundheitsschädlich: Im Laufe der Zeit sammeln sich Teer, Toxine und andere Substanzen, die bei der Verbrennung von Tabak freigesetzt werden, in der Lunge an. Ein Jahr nach dem Aufgeben der Gewohnheit wird die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems normalisiert, der Blutdruck wiederhergestellt und der Zustand der Lunge verbessert.

Es ist jedoch nicht einfach, mit dem Rauchen aufzuhören, da das Nikotin im Tabak süchtig macht. Wenn der Raucher aufhört, beginnt der Nikotinentzug („Entzug“).

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Motivation steigern können, mit dem Rauchen aufzuhören:

• ein Besuch bei einem Lungenarzt... Konsultieren Sie einen Spezialisten und lassen Sie eine Röntgenaufnahme machen. Speichern Sie das Röntgenbild der Lunge und legen Sie eine Kopie in Ihren Reisepass, auf Ihren Computertisch oder in den Kühlschrank. Ein motivierendes Bild mit Anzeichen von Teer, Toxinen und anderen schädlichen Substanzen hilft Ihnen, im Kampf gegen die Nikotinsucht schneller Erfolg zu haben.
• Gespräche mit starken Raucherndie aufgrund von Sucht gesundheitliche Probleme haben und die die Nikotinsucht aufgeben möchten. Das Netzwerk verfügt über Foren und Websites zum Thema Rauchen, auf denen die Teilnehmer ihre Probleme und Erfolge auf dem Weg zum Ziel mitteilen.
• Kostenanalyse... Mit dem Geld, das monatlich für den Kauf von Zigaretten ausgegeben wird, können begeisterte Raucher ein Hemd, ein Set gebackene Brötchen mit einem Gewicht von 1 bis 2 kg, einen Toaster oder eine neue CD mit Videospielen kaufen.
• Hilfe von geliebten Menschen... Es ist einfacher, mit der Gewohnheit umzugehen, wenn Ihre Freunde und Familie Sie unterstützen. Wenn der Wunsch besteht, "abzubrechen" und eine weitere Zigarette zu rauchen, können die Angehörigen vor Versuchungen und vorübergehender Schwäche warnen.
• Online-Bewerbungen für Raucher... Der App Store, Google Play und andere Plattformen (soziale Netzwerke, Instant Messenger) bieten Hilfsspiele für Raucher, die eine schlechte Angewohnheit aufgeben möchten. Die beliebtesten Anwendungen sind in der Tabelle aufgeführt.

Tabelle - Liste der Anwendungen, die zur Raucherentwöhnung motivieren:

In jeder App sind motivierende Zitate, Erfolgsgeschichten und Tipps zur Raucherentwöhnung enthalten. Aber nicht alle Raucher sind in der Lage, die Nikotinsucht durch anregende Bilder oder die Erfahrung eines anderen zu beenden. In Fällen, in denen es nicht möglich ist, die Gewohnheit zu überwinden, muss ein Spezialist konsultiert werden.

Narkologen werden am Beispiel ihrer Patienten, die die Rehabilitation erfolgreich abgeschlossen haben, helfen, das Problem ein für alle Mal zu bewältigen. Für viele Raucher ist es jedoch schwieriger, zu einem Spezialisten zu gehen, als zum Aufhören zu motivieren.In diesem Fall müssen Sie selbst entscheiden, was wichtiger ist: momentane Schwäche oder der Wunsch, ohne Tabakrauch und Nikotinsucht zu leben.

Motivierendes Video für den Erfolg in jedem Unternehmen

Motivationsvideo zur Steigerung des Selbstwertgefühls und zum Erfolg: