Wissenschaftler haben bewiesen, dass es wichtig ist, jeden Tag positiv und gut gelaunt zu beginnen. Psychologen versichern, dass der menschliche Körper nicht nur physisch ist - nach einer guten Pause in einem Traum, sondern auch psychisch, um die Schwierigkeiten eines jeden neuen Tages zyklisch zu überwinden. Das heißt, am Abend nimmt die moralische Stärke ab, und ab dem Morgen, wenn eine Person geschlafen hat, spürt sie einen Energieschub. Daher denken viele Menschen in der Regel sofort morgens darüber nach, was sie heute tun und wie sie den Tag fruchtbar verbringen können. Und wenn Sie ein positives Foto zum Thema "Guten Morgen!" zu einem geliebten Menschen oder einem geliebten Menschen, dann wird er einen neuen Tag gut beginnen.
Psychologen haben von Anfang an die folgenden Lebensprinzipien für die richtige Moral identifiziert.
1. Wache früh auf!
Laut Ärzten ist es wichtig, jeden Tag genügend Schlaf zu bekommen und früh aufzustehen. Medizinische Studien haben gezeigt, dass eine Person am Morgen eine erhöhte Aktivität von Neuronen hat, weshalb die Abstimmung auf die fruchtbare Arbeit der inneren Systeme viel höher ist als am Abend.
Dies ist aus praktischer Sicht gut, da die Stunden von 19 bis 22 Uhr bekanntermaßen die produktivsten Stunden für den Schlaf sind.
- Von 19.00 bis 20.00 Uhr beträgt der Wert des Schlafes 7 Stunden für diese 1 Stunde;
- Von 20.00 bis 21.00 Uhr beträgt der Wert des Schlafes 6 Stunden pro Stunde;
- Von 21.00 bis 22.00 Uhr beträgt der Wert des Schlafes 5 Stunden pro Stunde.
Und so weiter nach unten. Und das bedeutet, wenn Sie während dieser Stunden schlafen, bekommt die Person genug Schlaf und hat mehr Zeit für Wachheit als im umgekehrten Fall. Und wenn wir diese Regel als eines der Lebensprinzipien betrachten, stellt sich heraus, dass sich die Lebenszeit eines Menschen erhöht, weil er anstelle eines einfachen Schlafes etwas tut und aktiver lebt.
Nicht umsonst finden in der Regel alle Sitzungen am Morgen statt, denn zu diesem Zeitpunkt haben die Menschen die aktivste Gehirnaktivität.
Das Foto "Guten Morgen!", Das an Kollegen und enge Freunde gesendet wird, wird sie sicherlich aufmuntern und in eine positive Stimmung versetzen.
2. Morgenübungen
Die Vorteile von Morgengymnastik für den Menschen sind ebenfalls bewiesen! Bewegung wirkt sich positiv auf die Hauptmuskelgruppen des Körpers aus, wodurch der Tonus zunimmt.
Die Auswahl an Übungskomplexen ist groß und reicht von Yoga bis hin zu Aufwärmübungen, die jedem bekannt sind - Aufwärmen, Schwingen von Beinen und Armen, Kniebeugen, Schwingen der Presse und dergleichen.
3. Wasserverfahren
Morgens duschen ist nicht nur eine gute Hygieneroutine. Eine Kontrastdusche stärkt die Wände der Blutgefäße, aktiviert die Durchblutung und beseitigt stagnierende Prozesse im Körper, was den ganzen Tag über zur Fröhlichkeit beiträgt.
Das Foto "Guten Morgen!", Das unter der Dusche aufgenommen und an einen geliebten Menschen gesendet wurde, gibt Ihnen eine positive Stimmung und versetzt Sie den ganzen Tag in eine romantische Stimmung.
4. Das richtige Frühstück ist der Schlüssel zu einem guten Tag!
Physiologisch gesehen ist der Schlüssel zu einem guten Tag das richtige Frühstück - leicht und nahrhaft. Laut Ernährungswissenschaftlern ist es die Morgenmahlzeit, die dem Körper einen Energieschub verleiht, der nicht nur bei körperlichem, sondern auch bei emotionalem Stress hilft, da das menschliche Gehirn wie andere Organe nützliche Nährstoffe aus der Nahrung benötigt.
Die Frühstücksregeln sind einfach:
- Eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit müssen Sie einen halben Liter warmes gekochtes Wasser aus 1 EL trinken. l Zitronensaft.
- Das Frühstück sollte leicht und nahrhaft sein. Getreide, frisches Obst und Gemüse eignen sich in der Regel für eine solche Ernährung.
- Überessen Sie es nicht und übertreiben Sie es nicht mit Kaffee, Zucker und Salz.
5. Geben Sie einem geliebten Menschen eine positive Stimmung
Familienpsychologen stellen fest, dass Zeichen der Aufmerksamkeit von modernen Menschen sehr geschätzt werden, insbesondere wenn es um einen geliebten Menschen oder einen geliebten Menschen geht.
Ein Foto, das in Form einer SMS-Nachricht oder im Chat eines sozialen Netzwerks zum Thema "Guten Morgen!" Gesendet wird, wird dem Empfänger sicherlich angenehme Momente bescheren.
Wenn Sie Kollegen positiv ermutigen, können Sie ein Foto von Ihrem morgendlichen Lauf oder ein köstliches Frühstück senden. Dies wird definitiv Ihre Stimmung verbessern.
6. Aktionsplan für den Tag
Ein weiser Mensch plant immer seinen Tag und handelt nicht chaotisch. Wenn Sie vor dem Schlafengehen einen Aktionsplan für den nächsten Tag erstellen, ist es einfacher, die geplanten Maßnahmen durchzuführen! Zuerst müssen Sie die wichtigsten Fälle angeben, dann die sekundären.
7. Meditation
Eine kurze Morgenmeditation hilft Ihnen, sich ein wenig zu entspannen und Ihre Gedanken zu sammeln, bevor Sie einen neuen langen und interessanten Tag beginnen. Viele alte Lehren lehren, dass Meditation die Grundlage für Wellness ist.
Es ist notwendig, jeden Morgen 10-15 Minuten für dieses Geschäft vorzusehen. Ziehen Sie sich in einem vorbelüfteten Raum zurück, entspannen Sie sich vollständig und konzentrieren Sie sich, ohne an irgendetwas zu denken, auf Ihren eigenen Atem und den Klang der Stille. Sie können auch Meditation üben, während Sie entspannende Musik hören. Es wird nicht schaden. Wenn Sie ein solches Ritual regelmäßig durchführen, verschwinden die Ängste und Sorgen schnell, der Körper findet Frieden und Gleichgewicht mit Gefühlen und Emotionen.
Das Leben eines aktiven Menschen ist voller positiver Momente. Wenn Sie richtig leben, bietet dies nicht nur moralische, sondern auch praktische körperliche Vorteile in vielerlei Hinsicht.
Psychologen sagen, guten Morgen verspricht einen guten Tag! Daher ist es so wichtig, positiv zu denken und nahen und lieben Menschen wie einem Ehemann oder einer Ehefrau eine positive Stimmung zu geben. Und positive Fotos vom guten Morgen bleiben eine gute Erinnerung an einen wunderschönen Tag.
Guten Morgen wünscht
Ein schöner Wunsch "Guten Morgen!" wird niemanden gleichgültig lassen.
Es ist manchmal notwendig, geliebten Menschen, geliebten Menschen oder Freunden einen schönen Morgen in einer schönen Form zu wünschen. Auf diese Weise können Sie mit angenehmen und manchmal lustigen Worten noch näher kommen und Ihre Stimmung verbessern. Ein schöner Wunsch "Guten Morgen" ist schön zu hören, wenn das Wetter bewölkt oder zu Beginn des Tages schlecht gelaunt ist.
Haben Sie keine Angst, die außergewöhnlichsten Wünsche zu äußern, am Morgen möchte ein Mensch nicht sprechen, aber wenn er etwas Außergewöhnliches hört, wird er natürlich sofort blühen. Guten Morgen, schöne Wünsche helfen Ihnen aufzuwachen und sich gestärkt zu fühlen.
Es ist nicht so schwer, nette Worte zu sagen, aber um etwas Angenehmes zu sagen, muss man sich vorbereiten. Ein nachlässiger Wunsch kann eine Person beleidigen, daher sollten Sie immer Ausdrücke wählen. Sagen Sie, was wirklich angenehm zu hören sein wird, und es ist für einen Menschen immer angenehm zu hören, wie süß, gutaussehend, klug und einzigartig er ist, selbst am frühen Morgen.
Sagen Sie zum Beispiel so: "Es war nur bewölkt und plötzlich war es Morgengrauen, aber ja, es ist Mutter oder Schwester" und so weiter, sehr nett und nicht beleidigend. Oder Sie wünschen sich einen guten Morgen in süßen kleinen Quatrains:
„Die Sonne ist vor dem Fenster aufgegangen und unsere Sonne ist bereits aufgewacht.
lass mich dich jetzt umarmen, ich werde dich wärmen, damit du lächelst! "
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„Überrasche uns, Schatz, du mit deinen Strahlen;
Lass uns zusammen mit Kindern und Enkeln lächeln! "
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„Guten Morgen, geliebter Vater!
Machen Sie unseren Tag mit Ihnen einzigartig! "
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„Guten Morgen, Mama, mit einem neuen klaren Tag!
Mögen alle Träume wahr werden, wie in meinem Traum! "
Oder Sie können Ihrem Liebsten einen schönen Wunsch in Prosa schreiben:
„Hier ist wieder ein neuer Morgen gekommen, und mein Lieber ist aufgestanden. Du bist der Schönste und Liebste, selbst mit zerzaustem Haar und schläfrigem Gesicht. Guten Morgen Schlafmütze! "